النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات الحيوية التي تُقَسَم بِها المزاجية. ي